• Home
  • Over mij
  • Nagelsalon
  • Samenwerken
  • Disclaimer
  • Categorieën
    • Beauty
    • Nagellak
    • Winactie
    • Lifestyle
    • Persoonlijk
    • Fashion
    • Moederschap
    • Food
  • Webshop
    • Instagram
    • Facebook
    • TikTok
    • Twitter
    • YouTube

You Nailed It

Persoonlijke Beauty & Lifestyle Blog

Een winterdip? Dit helpt!

9 december 2019

Donker, grauw… Bewolkt en met een beetje pech ook nog eens regen. Die Hollandse winters zijn niet altijd zo romantisch… Waar wij vanaf het vroege voorjaar tot het late najaar zo veel mogelijk buiten zijn is de winter voor ons toch wel enigszins afkicken. Een winterdip ligt daarom – net als bij vele andere mensen – al snel op de loer. Hoe zorg je er voor dat je de kans op een winterdip verkleint? Ik geef je een aantal tips!

Zoek de buitenlucht op

Als het weer het toelaat, ga dagelijks even naar buiten. Het gebrek aan zonlicht – vitamine D – is vaak één van de grootste oorzaken van de winterdip. Daarnaast is het het beste als je ’s ochtends op tijd naar buiten gaat, dan is de lucht vaak het blauwst. Blauw licht staat er om bekend dat het de productie van melatonine (slaaphormoon) remt. Win-win!

Zorg voor genoeg frisse lucht – ook binnen

De verwarming staat aan, de ramen en deuren blijven zo veel mogelijk dicht. Frisse lucht binnenshuis wordt hierdoor beperkt. Terwijl goede verluchting en frisse lucht juist in de winter ook zo belangrijk is! Klimaatonderzoek door Strooming laat zien dat de ideale binnentemperatuur tussen de 19 en 22 graden ligt. Daarnaast is het heel belangrijk dat je regelmatig je woning lucht. Dit kan heel eenvoudig door bijvoorbeeld ’s ochtends even een uurtje de ramen boven open te zetten, het liefst goed wijd en tegenover elkaar.

Zonlicht in een potje

Het zonlicht is in de wintermaanden nou eenmaal schaarser. De dagen zijn korter en daarbij is het vaak overdag ook donkerder. We hebben over het algemeen al een tekort aan vitamine D, maar dit tekort is in de winter nog groter. Slik vitamine D om dit tekort aan te vullen, simpel!

Verheug je op leuke dingen

Een dipje? Je ergens op verheugen doet wonderen! Plan leuke dingen om naar uit te kijken. Zo kijk ik enorm uit naar het opzetten van de Kerstboom (inmiddels vast al gedaan), de Kerstborrel met collega’s, de vakantie én het uitje naar Scheveningen in januari met mijn lief.

Beweeg!

Aan deze tip houd ik mezelf het minst, eigenlijk heel slecht. Want als er iets helpt tegen welke dip dan ook is het beweging. Combineer dit met lekker naar buiten gaan, een lange wandeling of fietstocht door de buitenlucht en je slaat twee vliegen in één klap.

Een winterdip kán serieuzere vormen aannemen en bovenstaande tips kunnen dan (inmiddels) niet meer helpen. Zoek hierbij hulp en zoek bijvoorbeeld naar mogelijkheden voor lichttherapie. 

 

Categories: Lifestyle

Related Posts

LifeProof Nuud Case (waterproof) voor iPhone 6Plus
De voordelen van een groene tuin
6x de leukste activiteiten voor kinderen in de voorjaarsvakantie
Previous:
Winnen | Pink Gellac Starter Kit
Next:
Pink Gellac | Magnificent Collection

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Hi

Welkom op You Nailed It! Sinds 2012 is mijn blog mijn uitlaatklep op het gebied van beauty, héél veel nagellak, maar ook fashion, interieur, food en lifestyle. Zie het als een braindump van al mijn verschillende interesses!

Vanwege mijn fulltime baan én werk als nagelstyliste naast mijn blog, komt er niet elke dag of elke week iets online, maar ik probeer regelmatig te uploaden. Wel ben ik zeer actief op Instagram! Leuk als je me ook daar volgt! Wil je meer weten over mij, klik dan hier!

Kijk lekker rond en neem er – net als ik – een lekker bakje thee bij! Enjoy!

x Lisanne

lets get social

Instagram

🐶 Zo nuchter als ik ben, heb ik om beestjes nog 🐶 Zo nuchter als ik ben, heb ik om beestjes nog nooit een traantje gelaten. Tot vanavond… Rust zacht lieve Oscar, wat een fijn maatje was je. ✨
🎈 Dit vriendje is vandaag alweer 7 jaar geworde 🎈 Dit vriendje is vandaag alweer 7 jaar geworden! 🎂 De laatste weken gaat het ineens weer zó snel en wordt ‘ie zo groot! 😍 

#jippethom #verjaardag #happybirthday
♥️ you’re my pride 🏳️‍🌈 #iloveyou ♥️ you’re my pride 🏳️‍🌈

#iloveyou #pridemonth #pride #love
i have my own E.T. 👽 #dog #bike #basilbasket i have my own E.T. 👽 

#dog #bike #basilbasket #bike #ameland
Wat een zon dag ☀️♥️ #liefje #ameland #st Wat een zon dag ☀️♥️

#liefje #ameland #strand #heledagbuiten
♥️ you and me, every day #love #wedding #amel ♥️ you and me, every day

#love #wedding #ameland #couple
‘I think that’s one of the biggest signs a per ‘I think that’s one of the biggest signs a person has matured—knowing how to appreciate things that matter to others, even if they don’t matter very much to you.’
Colleen Hoover - It Ends with Us 💕

#itendswithus #colleenhoover #ijssel #zutphen #booklover
🏳️‍🌈 Be Gay, Do Crime 🦆 (… or actu 🏳️‍🌈 Be Gay, Do Crime 🦆

(… or actually, don’t…)

#zutphen #gay #begaydocrime #loveislove #pride #love #couple #ijsselkade #ijssel
15 years and counting ♥️ 15 jaar samen met de 15 years and counting ♥️ 15 jaar samen met de liefste! 💕 En 8 jaar geleden hadden we een prachtige dag met iets meer zon, gelukkig! ☀️

#anniversary #getrouwd #married #ameland #samesexmarriage #love #kisses

popular posts

  • Pink Gellac | Rubber Base review
    Pink Gellac | Rubber Base review
  • Pink Gellac | Devotion Collection
    Pink Gellac | Devotion Collection
  • Uiteten op Ameland met kids - dit zijn mijn tips
    Uiteten op Ameland met kids - dit zijn mijn tips
  • Pink Gellac | Peel Off Base
    Pink Gellac | Peel Off Base
  • Rituals | Ritual of Jing Sleep Set
    Rituals | Ritual of Jing Sleep Set

Currently Reading

Shop my Manicure Musthaves

  • Awesome Rubber Base
  • Kiki London Rubber Topcoat
  • Kiki London LED lamp
  • Cuticle Pusher
  • Nail Frees
  • Victoria Vynn Cuticle Oil
  • Kruidvat Gellac Remover
  • Remover Clips
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

AFFILIATE DISCLAIMER

In sommige blogposts wordt gebruikt gemaakt van affiliate links. Het aanklikken hiervan kost jou niks, maar mocht je wat aanschaffen via zo’n link dan verdien ik hier een kleine commissie over. Dit investeer ik weer in mijn blog. Dankjewel!

🐶 Zo nuchter als ik ben, heb ik om beestjes nog 🐶 Zo nuchter als ik ben, heb ik om beestjes nog nooit een traantje gelaten. Tot vanavond… Rust zacht lieve Oscar, wat een fijn maatje was je. ✨
🎈 Dit vriendje is vandaag alweer 7 jaar geworde 🎈 Dit vriendje is vandaag alweer 7 jaar geworden! 🎂 De laatste weken gaat het ineens weer zó snel en wordt ‘ie zo groot! 😍 

#jippethom #verjaardag #happybirthday
♥️ you’re my pride 🏳️‍🌈 #iloveyou ♥️ you’re my pride 🏳️‍🌈

#iloveyou #pridemonth #pride #love
i have my own E.T. 👽 #dog #bike #basilbasket i have my own E.T. 👽 

#dog #bike #basilbasket #bike #ameland
Theme by SkyandStars.co
Back Top

Copyright You Nailed It© 2022