Vroeg opstaan is voor iedereen een uitdaging. Voor de een al wat groter dan voor de ander. Sommige mensen krijgen er zelfs een ochtendhumeur van. Ben jij zo iemand? Probeer er dan iets aan te doen! Je collega’s en huisgenoten zullen je eeuwig dankbaar zijn. Hieronder vind je vijf ochtendrituelen om je daarbij te helpen.
Rustig ontwaken
Spring niet halsoverkop uit je bed als je wekker afgaat, maar probeer rustig te ontwaken. Zo begin je veel rustiger aan je dag. Als dat voor jou helpt, kan je even snoozen. Zorg er dan wel voor dat je niet té lang blijft liggen, want anders moet je je veel te hard haasten en stap je ook met het verkeerde been uit bed. Wat echt helpt, is je eens goed uitrekken en diep ademhalen. Check? Dan ben je klaar voor een nieuwe dag!
Streepje muziek
Of het nu de zachte tonen van Coldplay of de vrolijke hitjes van Dua Lipa zijn, een beetje muziek kan alleen maar goed doen. Graag onmiddellijk mee met de actualiteit? Dan kan je ook de radio opzetten. Ideaal gezelschap tijdens je douche of ontbijt. Zet er een potje heerlijke koffie van je Dolce Gusto cups bij en je wordt onmiddellijk goed gezind, toch!?
Bewegen, bewegen, bewegen
Wie zijn dag actief begint, is dubbel zo veel waard. Dat kan je doen door ’s morgens vroeg al een rondje te gaan lopen of door wat fitnessoefeningen te doen bij je thuis. Te ambitieus voor jou? Dan kan je natuurlijk ook gewoon met de (elektrische) fiets naar het werk. Is dat onmogelijk? Zet je auto dan eens wat verder zodat je wandelingetje naar het werk wat langer is dan normaal. De frisse lucht en de beweging zullen je echt goed doen!
Doe iets leuks
Begin de dag met iets leuks! Denk aan een warm bad, een lange knuffel met je lief of een babbeltje met collega’s op het werk. Zorg in dat laatste geval wel dat er zeker genoeg koffiecapsules zijn! Met een kopje koffie tover je automatisch een glimlach op je gezicht.
Kleine doelen
Begin je werkdag met een beknopt to do-listje. Zet er niet alleen vervelende taken op, maar ook een paar kleine, haalbare doelen. Als je die kleine doelen snel behaalt, heb je onmiddellijk een goed en productief gevoel van je dag. En daar word je dan weer goed gezind van!
Ziezo, hopelijk heb je iets aan deze tips en is je ochtendhumeur snel verleden tijd!
Geef een reactie