• Home
  • Over mij
  • Nagelsalon
  • Samenwerken
  • Disclaimer
  • Categorieën
    • Beauty
    • Nagellak
    • Winactie
    • Lifestyle
    • Persoonlijk
    • Fashion
    • Moederschap
    • Food
  • Jij Natuurlijk
    • Instagram
    • Facebook
    • TikTok
    • YouTube

You Nailed It

Persoonlijke Beauty & Lifestyle Blog

Herkennen, verhelpen en voorkomen van een vitamine B12 tekort

20 augustus 2022

Het menselijk lichaam kan niet zonder vitamine B12. Deze vitamine zorgt er namelijk voor dat er DNA wordt aangemaakt. Daarnaast worden er onder invloed van vitamine B12 rode bloedcellen ontwikkeld. Deze bloedcellen zorgen ervoor dat zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam gebracht wordt. Reden genoeg om ervoor te zorgen dat je voldoende vitamine B12 binnenkrijgt. Een tekort kan namelijk de nodige gevolgen hebben.

Signalen die duiden op een tekort

Jouw lichaam kan aangeven dat er sprake is van een tekort aan vitamine B12. Er zijn namelijk verschillende klachten waaraan je een tekort kunt herkennen. Omdat deze vitamine belangrijk is voor het bloed en de zenuwen, hebben de klachten hier meestal ook mee te maken. Zo kunnen er bijvoorbeeld zenuwproblemen optreden, zoals tintelingen, een verminderd gevoel in vingers en voeten of evenwichtsstoornissen. Bloedarmoede kan ook een gevolg zijn van een tekort aan vitamine B12. Hierdoor kun jij je moe en zwak voelen, kortademig worden bij inspanning, duizelig zijn of transpireren. Niet iedereen met een vitamine B12 tekort krijgt overigens klachten

Vitamine B12 tekort verhelpen

Lijd je aan één van de klachten die we hierboven noemden? Dan is er mogelijk sprake van een tekort aan vitamine B12. Gelukkig kun je zelf het nodige doen om dit tekort te verhelpen. Kijk allereerst eens kritisch naar jouw eetpatroon. Een vitamine B12 tekort is vaak het gevolg van ongezond en niet-gevarieerd eten. Overweeg daarom jouw eetpatroon bij te stellen. Vitamine B12 zit onder meer in vlees en vis, maar ook in zuivelproducten als kaas, melk, yoghurt, boter en eieren. Eet je dagelijks één of meerdere van dit soort producten? Dan is een vitamine B12 tekort vaak snel verholpen.

Niet iedereen slaagt erin een vitamine B12 tekort te verhelpen door zijn eetpatroon aan te passen. Geldt dit ook voor jou? Dan kun je overwegen om voedingssupplementen te gebruiken. Denk niet dat je geen producten met vitamine B12 meer hoeft te eten als je supplementen slikt, want dat is niet het geval. Je mag ze namelijk niet gebruiken ter vervanging van, maar alleen als aanvulling op dagelijkse voeding.

Zo voorkom je een tekort aan vitamine B12 in de toekomst

Heb je weleens te maken gehad met een tekort aan vitamine B12? Dan wil je dit mogelijk niet nogmaals meemaken. Gelukkig kun je het nodige doen om zo’n tekort in de toekomst te voorkomen. Let allereerst goed op wat je eet en drinkt. Mensen die gezond leven krijgen over het algemeen voldoende vitamine B12 binnen. Ben je vegetariër of veganist? Dan is de kans op een tekort aan vitamine B12 groter. Deze vitamine zit immers voornamelijk in vlees, vis en zuivelproducten. In dat geval bieden voedingssupplementen uitkomst. Neem hier de tijd voor, want alleen dan lukt het je om goede vitamine B12 tabletten te vinden.

Categories: Food, Lifestyle

Related Posts

Food | Courgettini met gevulde gehaktballetjes
Food | Alternatieve recepten met pizzadeeg!
Dit zijn de fijne dingen aan de herfst
Previous:
Welke schoenen draag jij het liefst?
Next:
Xtatic | New Wave Collection

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Hi

Welkom op You Nailed It! Sinds 2012 is mijn blog mijn uitlaatklep op het gebied van beauty, héél veel nagellak, maar ook fashion, interieur, food en lifestyle. Zie het als een braindump van al mijn verschillende interesses!

Vanwege mijn fulltime baan én werk als nagelstyliste naast mijn blog, komt er weinig meer online. Wel verschijnen er regelmatig advertorials, gastblogs of reviews wanneer ik écht graag iets kwijt wil. Daarnaast ben ik actief op Instagram! Leuk als je me ook daar volgt! Wil je meer weten over mij, klik dan hier!

Kijk lekker rond en neem er – net als ik – een lekker bakje thee bij! Enjoy!

x Lisanne

lets get social

popular posts

  • Challenge | Week 2 Inspired By Couture
    Challenge | Week 2 Inspired By Couture
  • Food | Alternatieve recepten met pizzadeeg!
    Food | Alternatieve recepten met pizzadeeg!
  • Videotutorial: Ooh la la, French tip.
    Videotutorial: Ooh la la, French tip.
  • Pink Gellac | Rubber Base Cover
    Pink Gellac | Rubber Base Cover
  • Action | Nagelstickers
    Action | Nagelstickers

Shop my HOME Manicure Musthaves

  • Awesome Rubber Base
  • Kiki London Rubber Topcoat
  • Kiki London LED lamp
  • Cuticle Pusher
  • Nail Frees
  • Victoria Vynn Cuticle Oil
  • Kruidvat Gellac Remover
  • Remover Clips

last reads

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookiebeleid

AFFILIATE DISCLAIMER

In sommige blogposts wordt gebruikt gemaakt van affiliate links. Het aanklikken hiervan kost jou niks, maar mocht je wat aanschaffen via zo’n link dan verdien ik hier een kleine commissie over. Dit investeer ik weer in mijn blog. Dankjewel!

Theme by SkyandStars.co
Back Top

Copyright You Nailed It© 2025