• Home
  • Over mij
  • Nagelsalon
  • Samenwerken
  • Disclaimer
  • Categorieën
    • Beauty
    • Nagellak
    • Winactie
    • Lifestyle
    • Persoonlijk
    • Fashion
    • Moederschap
    • Food
  • Webshop
    • Instagram
    • Facebook
    • TikTok
    • Twitter
    • YouTube

You Nailed It

Persoonlijke Beauty & Lifestyle Blog

Wist jij dat deze factoren hoofdpijn kunnen veroorzaken?

5 maart 2020

Iedereen heeft wel eens hoofdpijn… Vermoeidheid, stress, hormonen… Allemaal factoren die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Sinds een aantal maanden word ik regelmatig geconfronteerd met hoofdpijn van next-level. Dit ging van kwaad tot erger tot ik er echt niet meer omheen kon. Dit waren keiharde migraine aanvallen waarbij ik letterlijk niks meer kon. En hoewel ik er inmiddels medicijnen voor heb (halleluja!), zijn er natuurlijk ook andere factoren die je kunt proberen om hoofdpijn of migraine te voorkomen of verminderen.

Slecht kussen

Een slechte houding is funest voor de nekspieren. Deze kunnen op hun beurt weer hoofdpijn veroorzaken. Een goede lichaamshouding, is ook ’s nachts belangrijk en een goed kussen zorgt er voor dat dit gerealiseerd wordt. Jaren heb ik op een “goedkoop” hotelkussen geslapen en sinds 2 jaar slaap ik op een speciaal kussen die een gezonde slaaphouding bevordert. Het is belangrijk dat je hele lichaam goed wordt ondersteund en de spieren in de rug, schouders en nek kunnen uitrusten. Een koel kussen die goed ventileert is ook prettig. Kies voor katoen of satijn bijvoorbeeld. Katoen ventileert en ademt goed, satijn is daarbij “glad” en goed voor huid en haar. Geen overbodige luxe dus, ook ook een goed kussensloop te bestellen. Hierdoor neemt de kans op spanning in je hoofd en dus spanningshoofdpijn vaak af.

Koffie (oh nee!)

Dit wil je niet horen (tenminste, ik niet), maar koffie en hoofdpijn is funest. Nu ben ik een flinke koffiedrinker en is dat het eerste wat ik geminderd heb sinds ik die heftige migraine aanvallen heb. In koffie (en andere dranken) zit cafeïne, wat je bloeddruk verhoogt en de bloedvaten vernauwt. Te veel cafeïne kan er voor zorgen dat je hoofdpijn krijgt. Andersom kan het ook werken. Wanneer je veel koffie drinkt en hier ineens mee stopt of weekends bijvoorbeeld minder of later koffie drinkt, dan kan er ook hoofdpijn ontstaan.

Slecht zien

Toen ik bij de huisarts was met mijn migraineklachten, werd er ook gevraagd of ik toe was aan een nieuwe bril. Toevallig was dit het geval (vorige week) en haalde ik mijn nieuwe bril op. Ook bij de opticien werd gevraagd of ik klachten had en toen ik aangaf dat ik veel migraine had de laatste maanden, werd dit opnieuw bevestigd. Mijn sterkte en vooral cilinder bleken inderdaad verandert, dus ook dit zou één van de oorzaken kunnen zijn. Wanneer je veel en aanhoudende klachten hebt, is het dus nooit verkeerd om je ogen (opnieuw) even te laten checken. Dit was destijds de reden dat ik een bril kreeg.

Beeldschermen

We kunnen er tegenwoordig niet meer omheen, ze zijn o-ver-al: beeldschermen. De telefoon, computer en tablet zijn veelgebruikte apparaatjes en sommigen van ons zitten hier uren achter. Beeldschermen kunnen op twee manieren hoofdpijn veroorzaken. Ten eerste is daar het licht. Bijvoorbeeld het “blauwe licht” waar we ook aan blootgesteld worden door de zon. Langdurig gebruik van een beeldscherm, zeker in de avond, geeft onze hersenen seintjes. Blauw licht remt de productie van ons slaaphormoon en bevordert de stresshormonen. Wanneer je wil gaan slapen zal dit lastiger gaan, waardoor je minder uren slaap krijgt. En dan komen we weer bij die vermoeidheid… Daarnaast zijn de beeldschermen ook funest voor onze houding wat weer resulteert in nek- en rugklachten die hoofdpijn tot gevolg kunnen hebben.

Voeding

Pris zal wel zeggen: “Alles komt terug op je voeding!” En eigenlijk heeft ze gelijk. Er zijn diverse redenen om goed naar je eten en eetpatroon te kijken wanneer je veel last hebt van hoofdpijn. Triggers kunnen bijvoorbeeld suikers, chocolade en Franse kazen (ja, echt) zijn. Daarnaast is het vast herkenbaar dat je bijvoorbeeld hoofdpijn krijgt wanneer je trek hebt. Regelmatig eten en verschillende eetmomenten op een dag zorgen ervoor dat je spiegel stabiel blijft en dus minder kans op hoofdpijn hebt. Het overslaan van een maaltijd, zoals het ontbijt is dus niet verstandig.

Bovenstaande factoren en tips neem ik in ieder geval ten harte en hoop heel hard dat de volgende aanval voorlopig uitblijft. ;) Heb jij nog tips tegen hoofdpijn?

 

Categories: Lifestyle

Related Posts

Sudio Tolv True Wireless In-Ear-Mic
10 x dingen die mensen zeggen als ze horen dat je op Ameland woont
Mijn ervaring met de iPhone 12 Mini
Previous:
TipToi | Spel – De Magie van het Lezen
Next:
Tips om je fotoboeken een plek te geven in je huis

Reacties

  1. Céline zegt

    5 maart 2020 om 08:24

    Heel herkenbaar! Ik drink bijna geen koffie meer (jammer!) , want dat is ook vaak een trigger. En hormonen….. Stress helaas ook. Ik ga bijna op vakantie en vaak krijg ik dan migraine, omdat ik dan pas echt ontspan. Maar gelukkig ook medicijnen voor nu.

    Beantwoorden
  2. chucky1012 zegt

    6 maart 2020 om 07:00

    Dit is de reden dat ik al bijna een jaar geen koffie meer drink.
    Een goede bril met brilglazen die de juiste sterkte hebben?
    As het zicht van een oog achteruit gaat en het andere oog dit overneemt dan raakt men oververmoeid.
    Men krijgt dan hierdoor migraine
    Fijne tips om hoofdpijn te voorkomen…..

    Xoxo

    Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Hi

Welkom op You Nailed It! Sinds 2012 is mijn blog mijn uitlaatklep op het gebied van beauty, héél veel nagellak, maar ook fashion, interieur, food en lifestyle. Zie het als een braindump van al mijn verschillende interesses!

Vanwege mijn fulltime baan én werk als nagelstyliste naast mijn blog, komt er niet elke dag of elke week iets online, maar ik probeer regelmatig te uploaden. Wel ben ik zeer actief op Instagram! Leuk als je me ook daar volgt! Wil je meer weten over mij, klik dan hier!

Kijk lekker rond en neem er – net als ik – een lekker bakje thee bij! Enjoy!

x Lisanne

lets get social

Instagram

Fotodump van dit heerlijke weekendje weg! 📷 1 Fotodump van dit heerlijke weekendje weg! 📷

1 & 2 • Een lang gekoesterde droom; eindelijk onze favoriete musical @lesmisnl live zien in Carré. 🇫🇷 
3 • Én dat nog wel met “onze” lieve @vajenvandenbosch! ♥️
4 • Mooie plaatjes langs de Amstel. ⛵️
5 • Waar we in een geniaal mooi-van-lelijkte-tentje pizza aten op turbostand omdat alles vol zat. 🍕 
6 & 7 • Het Rijksmuseum blijft prachtig. 🖌️
8 • Je bent niet in Amsterdam geweest als je niet over de Albert Cuyp gelopen hebt. 🛍️
9 • Dit weekend was ook voor heel erg lekker eten én drinken. 🥯
10 • Én voor zon; want wat hebben we geboft met het weer! ☀️

Zeg lief, wanneer gaan we weer? 🥰

#amsterdam #carre #lesmiserables #love #citytrip
“Pneumonie? Dat klinkt wel Japans!” zei ‘ie “Pneumonie? Dat klinkt wel Japans!” zei ‘ie gisteren tegen de dokter. Met z’n gevoel voor humor is niks aan de hand, gelukkig. Verder is het een hoopje ellende. Dikke vette longontsteking, 40 graden koorts en een ontsteking in z’n gewrichten erbij. Dus het is slapen, gamen, thee drinken, tv kijken en slapen. 🤒 Gelukkig lijkt de kuur aan te slaan. Want volgende week komen oma en opa “en dan wil ik wel voetballen hoor!” 🙈

#pneumonia #longontsteking #ziek #jippethom
TROTS! M’n lief is geslaagd voor haar examen Med TROTS! M’n lief is geslaagd voor haar examen Medische Basiskennis met prachtige resultaten! ♥️ Weer een mooi papiertje erbij voor @jij_natuurlijk. 🪴

#orthomoleculairegeneeskunde #jijnatuurlijk #ameland #orthomolecular
ɪ ʟᴏᴠᴇ ʏᴏᴜ ʟɪᴋᴇ ᴀ ᴋɪᴅ ʟ ɪ ʟᴏᴠᴇ ʏᴏᴜ ʟɪᴋᴇ ᴀ ᴋɪᴅ ʟᴏᴠᴇs ᴡᴀғғʟᴇs 🤍

#loveyou #liefde #valentinesday #waffles
♥️ 7,5 jaar geleden paste dit bolletje nog per ♥️ 7,5 jaar geleden paste dit bolletje nog perfect in m’n armen. Dat is nu wel anders! 😂 (swipe!)

De afgelopen 4 dagen verplaatste ik me van de bank naar bed en andersom, de griep had me flink te pakken. 🤒 En daar maakte Jippe zondag dankbaar gebruik van! Hij legde z’n brilletje naast die van mij, nestelde zich naast me en… viel luid snurkend in slaap! 😂 Een cadeautje, zeker aangezien dit zeldzaam is en steeds zeldzamer wordt! 🥰

#jippethom #baby #liefde #love #motherandson #mom
🐟 nog 162 dagen! Bestemming: Zuid Bretagne! 🏕️ 

#bretagne #holiday #france #swimming
♥️ Dit weekend was voor sushi, Cotton Gin Toni ♥️ Dit weekend was voor sushi, Cotton Gin Tonics, logeren in Leeuwarden, samen zijn met (bijna) alle kinderen, naar de musical, mama op visite én een (veel te laat) feestje met heel veel foute muziek (en Pornstar Martini’s). 🍸 Genieten… denk dat ik de rest van 2023 nodig heb om bij te komen. 💤 

#tao #taosushi #gintonic #stepdaughter #stepmom #familytime #love #dinner
🛴 fijne herinneringen #berlin #spree #berlijn 🛴 fijne herinneringen

#berlin #spree #berlijn #travel #citytrip #stedentrip
Zo’ndag ♥️ #zondag #sunday #musicalshows # Zo’ndag ♥️ 

#zondag #sunday #musicalshows #gametime #legopak #tracksuit #loungewear @hm @lego #boy #jippethom

popular posts

  • Rituals | Ritual of Jing Sleep Set
    Rituals | Ritual of Jing Sleep Set
  • Pink Gellac | Peel Off Base
    Pink Gellac | Peel Off Base
  • Pink Gellac | Rubber Base review
    Pink Gellac | Rubber Base review
  • Pink Gellac | Rubber Base Cover
    Pink Gellac | Rubber Base Cover
  • Quiz | Ben jij een zilver of goud type?
    Quiz | Ben jij een zilver of goud type?

my nail work

Anole Liquid Buildergel 04 + Prismatic Topcoat ✨ Anole Liquid Buildergel 04 + Prismatic Topcoat ✨

#anole #anoleliquidbuildergel #anolelbg04 #anoleliquidbuildergel04 #anoleprismaticcat #biab #nntreatment #naturalnails #nailtech #ameland
Anole Liquid Buildergel 07 + confetti inlay. 🌷 Anole Liquid Buildergel 07 + confetti inlay. 🌷

#anole #anoleliquidbuildergel #anolelbg07 #anoleliquidbuildergel07 #glitterinlay #confettinails #biab #nntreatment #naturalnails #nailtech #ameland
Pink, grey & holo. 🥰 Products used: • Blush Pink, grey & holo. 🥰

Products used:
• Blush Veil @xtaticgelpolish
• Mr. Grey @kikilondonbenelux
• Holographic Topcoat @pinkgellac

#pinkgellac #pinknails #greynails #biab #biabnails #nntreatment #naturalnails #nailtech #ameland
Anole Liquid Buildergel 04 + Prismatic Topcoat 🔥

#anolelbg04 #anole #anoleliquidbuildergel #anoleliquidbuildergel04 #anoleprismaticcat #biab #biabnails #nntreatment #naturalnailsalon #naturalnails #ameland #nailreel #nailtech
Anole Liquid Buildergel 12 + Prismatic Topcoat ✨ Anole Liquid Buildergel 12 + Prismatic Topcoat ✨ Wil je een subtiele maar betoverende shimmer? Dan is deze topcoat echt fantastisch! 😍

#anolelbg12 #anole #anoleliquidbuildergel #anoleliquidbuildergel12 #biab #nntreatment #naturalnails #ameland #nailtech
Anole Rubbercorrector Cover 35 • De ene keer roo Anole Rubbercorrector Cover 35 • De ene keer rood, de andere keer bruin. Roodbruin, zeg maar. 😜

#nntreatment #biab #biabnails #naturalnails #anolerubbercorrector #anolerubbercorrector35 #anolerc35 #rubbercorrector
Waarom alleen je nagels laten doen, wanneer het oo Waarom alleen je nagels laten doen, wanneer het ook samen kan? 💖 Zo af en toe komen er twee vriendinnen, zussen of moeder en dochter samen naar de salon. De salon is klein máár er staat een extra stoel. Super leuk, dubbel gezellig! Enne, ik zorg voor thee en chocolade! 😉

#friends #dubbledate #naildate #dubblenaildate #nailtech #gelpolish #gellac #nailstylist
Liquid Buildergel • Nieuw in de salon! De nieuw Liquid Buildergel • Nieuw in de salon!

De nieuwe gels van Anole zijn perfect voor de Natural Nail Treatment, vergelijkbaar met de rubbercorrectors (of “BIAB” zoals ze vaak nog genoemd worden) alleen dan sterker! 💖 Inmiddels heb ik ze uitgeprobeerd, de applicatie is even wennen - je zal me dust vast af en toe zien “stoeien” 😂 - maar wat een prachtig product! Op dit moment heb ik vier kleuren, op de hand zie je 03, een milky lilaroze kleur. 🥰

#anole #anolelbg03 #anoleliquidbuildergel #anoleliquidbuildergel03 #buildergel #biab #biabnails #nntreatment #naturalnailtreatment #ameland #nailtech
💖 De Cyber Dream collectie van Pink Gellac is a 💖 De Cyber Dream collectie van Pink Gellac is a dream! 🥰 Helaas heb ik nog niet de mogelijkheid gehad om de kleurtjes op de nagel te swatchen, maar op de colour pops zien ze er al tot uit. Ready for the sun! ☀️ Soon more! ☁️ 

#pinkgellac #gellak #gellac #gelpolish #sweatdreams #cyberdream #nailstylist

Shop my Manicure Musthaves

  • Awesome Rubber Base
  • Kiki London Rubber Topcoat
  • Kiki London LED lamp
  • Cuticle Pusher
  • Nail Frees
  • Victoria Vynn Cuticle Oil
  • Kruidvat Gellac Remover
  • Remover Clips

last reads

Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

AFFILIATE DISCLAIMER

In sommige blogposts wordt gebruikt gemaakt van affiliate links. Het aanklikken hiervan kost jou niks, maar mocht je wat aanschaffen via zo’n link dan verdien ik hier een kleine commissie over. Dit investeer ik weer in mijn blog. Dankjewel!

Fotodump van dit heerlijke weekendje weg! 📷 1 Fotodump van dit heerlijke weekendje weg! 📷

1 & 2 • Een lang gekoesterde droom; eindelijk onze favoriete musical @lesmisnl live zien in Carré. 🇫🇷 
3 • Én dat nog wel met “onze” lieve @vajenvandenbosch! ♥️
4 • Mooie plaatjes langs de Amstel. ⛵️
5 • Waar we in een geniaal mooi-van-lelijkte-tentje pizza aten op turbostand omdat alles vol zat. 🍕 
6 & 7 • Het Rijksmuseum blijft prachtig. 🖌️
8 • Je bent niet in Amsterdam geweest als je niet over de Albert Cuyp gelopen hebt. 🛍️
9 • Dit weekend was ook voor heel erg lekker eten én drinken. 🥯
10 • Én voor zon; want wat hebben we geboft met het weer! ☀️

Zeg lief, wanneer gaan we weer? 🥰

#amsterdam #carre #lesmiserables #love #citytrip
“Pneumonie? Dat klinkt wel Japans!” zei ‘ie “Pneumonie? Dat klinkt wel Japans!” zei ‘ie gisteren tegen de dokter. Met z’n gevoel voor humor is niks aan de hand, gelukkig. Verder is het een hoopje ellende. Dikke vette longontsteking, 40 graden koorts en een ontsteking in z’n gewrichten erbij. Dus het is slapen, gamen, thee drinken, tv kijken en slapen. 🤒 Gelukkig lijkt de kuur aan te slaan. Want volgende week komen oma en opa “en dan wil ik wel voetballen hoor!” 🙈

#pneumonia #longontsteking #ziek #jippethom
TROTS! M’n lief is geslaagd voor haar examen Med TROTS! M’n lief is geslaagd voor haar examen Medische Basiskennis met prachtige resultaten! ♥️ Weer een mooi papiertje erbij voor @jij_natuurlijk. 🪴

#orthomoleculairegeneeskunde #jijnatuurlijk #ameland #orthomolecular
ɪ ʟᴏᴠᴇ ʏᴏᴜ ʟɪᴋᴇ ᴀ ᴋɪᴅ ʟ ɪ ʟᴏᴠᴇ ʏᴏᴜ ʟɪᴋᴇ ᴀ ᴋɪᴅ ʟᴏᴠᴇs ᴡᴀғғʟᴇs 🤍

#loveyou #liefde #valentinesday #waffles
Theme by SkyandStars.co
Back Top

Copyright You Nailed It© 2023